newspaper

دسته: بازنشر

فلج تصمیم‌گیری چیست و چطور در بحران ادامه دهیم؟
1404/11/18

فلج تصمیم‌گیری چیست و چطور در بحران ادامه دهیم؟

حال روحی خوبی ندارید، یک عالم کار روی دست مانده؛ ضرب‌الاجل‌ها نزدیک‌اند، پیام‌ها روی هم انباشته شده‌اند و فشارِ پاسخ‌دادن...
ادامه مطلب arrow_back
تکنیک تنفس ۸–۷–۴؛ راهی موثر برای کاهش استرس
1404/11/16

تکنیک تنفس ۸–۷–۴؛ راهی موثر برای کاهش استرس

بسیاری از ما این روزها استرس زیادی را تجربه می‌کنیم و فکرمان مدام درگیر است. در این شرایط بی‌خوابی، تپش...
ادامه مطلب arrow_back
ذهنیت بازمانده و احساس گناه بازمانده: راهنمای آموزشی و کاربردی برای روزهای بحرانی
1404/11/08

ذهنیت بازمانده و احساس گناه بازمانده: راهنمای آموزشی و کاربردی برای روزهای بحرانی

وقتی بحرانی بزرگ رخ می‌دهد، مغز و بدن ما روی وضعیتی به نام حالت بقا (Survivor Mode) تنظیم می‌شود. این...
ادامه مطلب arrow_back
پنج مرحله‌ی روانی عبور از بحران‌های شدید: راهکارهای درمانی از دیدگاه روان‌شناختی
1404/11/08

پنج مرحله‌ی روانی عبور از بحران‌های شدید: راهکارهای درمانی از دیدگاه روان‌شناختی

گاهی زندگی ناگهان تغییر مسیر می‌دهد و ما را در شرایطی سخت و غیرمنتظره رها می‌کند. این ممکن است بحران...
ادامه مطلب arrow_back
چطور در میان امواج اخبار ناگوار، تمرکز و آرامش خود را حفظ کنیم؟
1404/11/06

چطور در میان امواج اخبار ناگوار، تمرکز و آرامش خود را حفظ کنیم؟

در گذشته، اخبار فقط زمانی وارد خانه‌ و ذهن ما می‌شد که خودمان می‌خواستیم؛ مثلاً روزنامه می‌خریدیم یا پای اخبار...
ادامه مطلب arrow_back
هنگام وصل شدن اینترنت «ابتدا» به چه کارهایی برسیم؟!
1404/11/05

هنگام وصل شدن اینترنت «ابتدا» به چه کارهایی برسیم؟!

وقتی بعد از مدت‌ها قطعی، به یک اینترنت نصفه و نیمه دسترسی پیدا می‌کنیم، معمولا درگیر احساسات متناقضی می‌شویم. سوگ...
ادامه مطلب arrow_back