newspaper
دسته: بازنشر
1404/11/18
فلج تصمیمگیری چیست و چطور در بحران ادامه دهیم؟
حال روحی خوبی ندارید، یک عالم کار روی دست مانده؛ ضربالاجلها نزدیکاند، پیامها روی هم انباشته شدهاند و فشارِ پاسخدادن...
ادامه مطلب
arrow_back
1404/11/16
تکنیک تنفس ۸–۷–۴؛ راهی موثر برای کاهش استرس
بسیاری از ما این روزها استرس زیادی را تجربه میکنیم و فکرمان مدام درگیر است. در این شرایط بیخوابی، تپش...
ادامه مطلب
arrow_back
1404/11/08
ذهنیت بازمانده و احساس گناه بازمانده: راهنمای آموزشی و کاربردی برای روزهای بحرانی
وقتی بحرانی بزرگ رخ میدهد، مغز و بدن ما روی وضعیتی به نام حالت بقا (Survivor Mode) تنظیم میشود. این...
ادامه مطلب
arrow_back
1404/11/08
پنج مرحلهی روانی عبور از بحرانهای شدید: راهکارهای درمانی از دیدگاه روانشناختی
گاهی زندگی ناگهان تغییر مسیر میدهد و ما را در شرایطی سخت و غیرمنتظره رها میکند. این ممکن است بحران...
ادامه مطلب
arrow_back
1404/11/06
چطور در میان امواج اخبار ناگوار، تمرکز و آرامش خود را حفظ کنیم؟
در گذشته، اخبار فقط زمانی وارد خانه و ذهن ما میشد که خودمان میخواستیم؛ مثلاً روزنامه میخریدیم یا پای اخبار...
ادامه مطلب
arrow_back
1404/11/05
هنگام وصل شدن اینترنت «ابتدا» به چه کارهایی برسیم؟!
وقتی بعد از مدتها قطعی، به یک اینترنت نصفه و نیمه دسترسی پیدا میکنیم، معمولا درگیر احساسات متناقضی میشویم. سوگ...
ادامه مطلب
arrow_back